סובלים מביעותי לילה? הולכים בשינה? מתעוררים מבולבלים? עושים תנועות מוזרות בשינה? יתכן שאתם סובלים מתופעה שנקראת פאראסומניה

פאראסומניה הוא מונח המתייחס לשורה ארוכה של תופעות המשבשות את השינה. תופעות והתנהגויות אלה מופיעות בדרך כלל במהלך השינה, וברובן הן קלות, אינן גורמות לנזק, ומופיעות בתכיפות נמוכה. אולם, לעתים הן מופיעות בתכיפות מספיק גבוהה כדי שנתייחס אליהן מבחינה רפואית.

קיימות שלוש קבוצות של פאראסומניות:

1. Arousal parasomnia התעוררות חלקית
(בעיקר בחצי הראשון של הלילה)

• התעוררויות בלבול – Confusional arousal – מתעוררים במצב בלבולי, ממלמלים או עושים תנועות משונות, במצב של שינה קלה וערות חלקית.
• הליכה בשינה – Somnumbulism
• ביעותי לילה – night terrors – בעיקר בילדים, בכי היסטרי מתוך שינה, שנמשך לרוב בין חמש דקות לרבע שעה מתוך שינה. בבוקר שלמחרת הילד לא זוכר את האירוע.

מצבים אלה מתרחשים גם בשינה שטחית, וגם בשלבים העמוקים של השינה. האדם הישן ער מספיק כדי לבצע התנהגויות מורכבות, אבל עדיין ישן ולכן הוא לא מודע ואינו זוכר את האירועים הללו.

פאראסומניות שכיחות בילדים צעירים. הן תכופות וקשות יותר כאשר הילד/ה עייף/ה, עם חום גבוה, או בהשפעת תרופות מסוימות. שכיחות הפרהסומניות היא לרוב גבוהה יותר בתקופות של מתח ולחץ.

2. REM Behavior Disorder – RBD (חלומות בעתה)
המתרחשות בעיקר במחצית השניה של הלילה בזמן שנת חלום (REM)

תופעה זו מופיעה בדרך כלל אצל מבוגרים. ידוע שבשנת חלום (REM) מרבית שרירי הגוף משותקים.

במקרה של RBD השיתוק אינו מלא, מה שמאפשר לאדם לבצע פעולות שהוא חולם עליהן, דבר שעלול לגרום לפגיעה באדם הישן עצמו או בבן/ת הזוג. לעתים קרובות האדם הישן יזכור את החלומות בזיכרון חי ועשיר.

• דיבור בשינה – תופעה שכיחה ונורמלית, שאין צורך לטפל בה.
• חריקת שיניים (Bruxism) – תופעה שכיחה. במקרים קשים יש להתייעץ עם רופא שיניים לגבי הצורך בסד הגנה בפני פגיעה בשיניים.
• Arousal parasomnia התעוררות חלקית – בעיקר בחצי הראשון של הלילה.
• פרהסומניות מתרופות, מסמים, משני למחלה.

3. Rhythmic movement
(המעבר בין ערנות לשינה או במהלך ההתעוררות)

 – במעבר בין ערות ערנות לשינה או במהלך ההתעוררות.

מתי מומלץ להגיע אלינו למילניום – טל לצורך ייעוץ של רופא שינה?

1. התנהגויות מסוכנות או אלימות המתרחשות במהלך השינה
2. הפרעה משמעותית לשאר בני המשפחה
3. ישנוניות רבה במהלך היום
4. בגיל מבוגר – יש מקום לשלול בעיות שינה אחרות שהפרהסומניה היא משנית להם – כמו דום נשימה בשינה, צרבת, תנועות רגליים מחזוריות. בגיל המבוגר יש לשקול טיפול תרופתי.

סוגי הטיפול המוצע לתופעת הפאראסומניה

1. העלאת בטיחות הישן – הסרת מכשולים בחדר, נעילת חלונות ודלתות, הוספת שער לפני גרם מדרגות ועוד
2. טיפול משולב תרופתי והתנהגותי, הכולל הרפיות בדמיון מודרך, היפנוזה ועוד.
3. הקפדה על הרגלי שינה טובים וקבועים, ושעות שינה מספיקות.

לסיכום, אם בן או בת הזוג, או בני משפחה אחרים, מדווחים לכם שאתם עושים תנועות מוזרות במהלך השינה או שאתם מרגישים שאתם פעילים יתר על המידה במהלך השינה, אנחנו מזמינים אתכם להגיע למילניום-טל לייעוץ עם רופא שינה לצורך אבחון וטיפול בבעיה.